Acordei Super Tarde pessoal pois não tive sono na noite anterior fui pegar no sono já era 7:00 da manhã de hoje.Acordei Logo Almocei esse foi meu almoço :)
Logo depois fui pra academia Fiz 40 min de esteira alternando entre caminhada rápida e corrida,20 min de bicicleta e 30 min de simulador de caminhada.
Depois da academia fiz esse lanche da tarde,bem tarde rsrsrs.....
2 fatias de peito de peru,4 bolachas integrais e uma vitamina com iogurte desnatado,banana e adoçante :)
e Pra fechar minha janta foi duas sopinhas vono e quatro bolachinhas integrais pra acompanhar :)
obs: me pesei hoje e não gostei nada do que vi só emagreci algumas gramas quase 1kg mais algumas pra mim só foram algumas gramas,mais vamo que vamo antes algumas gramas que nada né ?
